Ինչպես քնել

Ինչպես քնել

Դուք գիտեք, որ 164 միլիոն ԱՄՆ մեծահասակները խնդիրներ ունեն քնած վիճակում (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Եթե ​​դուք այդ մեծահասակներից եք, ապա թող Satin Boutique- ն օգնի ձեզ ավելի հանգիստ քնել:

Today'sամանակակից աշխարհում սթրեսներն ու լարվածությունները շատ ավելի շատ են, քան երբևէ: Մարդիկ ավելի աշխույժ կյանք են վարում, ընտանիք կա մտածելու, ընկերներ և, իհարկե, աշխատանք: Տեխնոլոգիան այնքան զարգացած է, որ դժվար է խուսափել էլ-նամակներից և հաղորդագրություններից. Խելացի հեռախոսները օրեկան գրեթե 24 ժամ տևում են պինգ, զարմանալի չէ, որ մարդիկ դժվարանում են քնել: Հետևեք այս անապահով խորհուրդներին ՝ ավելի լավ գիշերային քուն մտնելու և արթնացեք ՝ ավելի հանգիստ զգալով, քան երբևէ:

• Մի կերեք քնելուց առաջ: Ձեր մարմինը պետք է լավ մարսի սնունդը, կամ դա կարող է խանգարել քնելուն: Փորձեք և օրվա վերջին կերակուրն ուտեք քնելուց լավ չորս ժամ առաջ ՝ դա պատահելը դադարեցնելու համար: Խուսափեք սննդից չոր մրգերից (շատ շաքար պարունակությամբ), պիցցայից, ալկոհոլից, ճարպային կերակուրներից, շոկոլադից և կանաչ թեյից (բնական խթանիչ): Միանշանակ խուսափեք կոֆեիցից, եթե գտնում եք, որ ձեր մարմինը արձագանքում է կոֆեինին, ճաշից առաջ խմեք ձեր վերջին բաժակ սուրճը ՝ համոզվելու համար, որ այն դուրս է գալիս ձեր համակարգից:
• Անջատեք ձեր սարքերը: Սա նշանակում է, որ ձեր խելացի հեռախոսը, iPad- ը և ցանկացած համակարգչային առարկա: Այս սարքերի պայծառ լույսերն ու գույները խանգարում են ուղեղի գործառույթին այնպես, որ ձեր ուղեղը չափազանց խթանվի: Լավագույնն այն է, որ դրանք մի կողմ դրեք քնելուց առաջ լավ ժամ առաջ ՝ ձեր ուղեղը գոտի մտցնելու համար: Նույնը վերաբերում է հեռուստատեսությանը, անջատեք այն:
• Հանգստացեք և տաք լոգանք ընդունեք: Թուլացրեք լույսերը, երաժշտություն նվագեք, մոմ վառեք և հանգստացեք պղպջակների մեջ, մեր շքեղ երկնային կանեփի սերմացուի լոգանքի և լոգանքի գել Գուավալավայի հետ (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) կամ մեր El Dorado Pink Champagne Bubble Bath (https://satin-boutique.com/collections/body-bath) Մոմ վառիր նաև տրամադրություն ստեղծելու համար: Մենք խորհուրդ կտանք մեր Karma Sutra մերսման մոմը միջերկրածովյան նուշում (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond) Այն իդեալական է նաև մերսման համար, քանի որ բոցը մոմը հալեցնում է յուղի մեջ:
• Մերսում: Օգտագործելով մեր Միջերկրածովյան մոմը, ինչպես նշված է, նախանձիր ինքդ քեզ եւ նրա մերսումին, դա ամենալավ միջոցն է, երբ զբաղված օրվա ընթացքում հանգստանալուց եւ կատարյալ լոգանքից հետո, մինչեւ bedtime- ը:
• Լոգանք ընդունելուց և մերսում կատարելուց հետո արդեն քնելու ժամանակն է: Համոզվեք, որ հագել եք ծայրահեղ հարմարավետ, շատ տաք մի բան, և դուք այն կթեքեք և կդառնաք, այնպես որ ձեզ հարկավոր է թեթև և փափուկ մի բան, որը շքեղ կթվա անկողնում: Մենք խորհուրդ կտանք մաքուր մետաքս, քանի որ այն բնական մանրաթել է և հեքիաթային է զգում մաշկի կողքին: Մեր փոքրիկ կապույտ Charmeuse Drawstring մետաքսե պիժաման հիանալի է գիշերային հիանալի քնի համար https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Իհարկե, անհրաժեշտ է նաեւ անկողնային անկողնային պարագաներ, ոչ մի կետ, որը պատրաստվում է լավ գիշերվա քնելու համար հին սեղանի վրա, որը չի զգում ներդաշնակ: Մեր մետաքսե անկողինը պարզապես հրաշալի է եւ անկրկնելի է զգում քնելու, մենք ունենք տարբեր հավաքածուներ, որոնք ընտրում են մի շարք գերազանց գույներով `ձեր դիզայնի սխեմանով խառնվելու համար: Ընտրեք այստեղից մեկը եւ թագուհու նման քնիր: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Սեքսով զբաղվել: Սեքսը ազատում է լավ հորմոն (այնտեղ անակնկալներ չկա) և հաճախ օգնում է ձեզ քնել: Ակնհայտ է, որ դա ինտիմ, սիրված և ապահով զգալու հիանալի միջոց է, այնպես որ, նախքան ձեր աչքերը փակելը, ձեր զուգընկերոջ հետ շփոթվեք: Դուք միշտ կարող եք համեմել ձեր սեռական կյանքը մեր որոշ շքեղ սեքս խաղալիքների միջոցով, որոնք երաշխավորված կլինեն զարկերակների մրցավազքի հասնել մինչ նորից դանդաղեցնելը և երանելի քունը ընկնելը: Ընտրեք մի փոքր այլ բան հենց այստեղ. https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Լվանալ որոշ լոբբին ձեր բարձի վրա: Lavender- ն բնական յուղ է, որը հայտնի է իր հանգստացնող, հանգստացնող հատկություններով եւ ուսումնասիրություններով օգնում է անքննելիությանը:
• Ի վերջո, այժմ հուսով եմ, որ դուք սպառված եք, լավ քնում եք, բայց եթե դուք դեռ գտնում եք, որ ձեր մտքի ակտիվ լինելը փորձեք քնելու հավելյալ ծրագիր, որը հասանելի է iPhone- ի վրա, այն նախատեսված է հատկապես հանգիստ հանգստանալու համար:

Բարի գիշեր!